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头痛的时候,我们总感觉疼痛像是从脑袋里爆发出来


或是有人用一根针一直捶打我们的头


一阵一阵但是又一直持续存在


也有人会形容好像就像脑袋附近血流不通顺


血液阻塞,卡在那一样

感觉就是需要按一按才能缓解

首先,头痛不是血流阻塞





这项广为人所接受的说法,也是我最常从婆婆妈妈那边听到这样的讲法


因此甚至会看到某些人会开始用东西捶打自己的头(这?


但是这个说法有根据吗?


头痛与血管的学说是从17世纪开始的学说


这样学说尝试解释(微专业,可以直接快转到缓解),头痛是脑血管舒张伸展活化了传导痛觉的神经元所致,这项说法来自数名医生的观察和推论,包括美国纽约长老教会医院的伍尔夫(Harold G. Wolff),他认为在头痛发生之前,脑血管会收缩导致血流量减少。

然而,最近从脑部扫描得到的结果,却改变了我们对血管变化的认知。在许多病例中,疼痛发生前的血流量实际上是增加(多达300%)而非减少。


那疼痛的发生原因到底是什么呢?


更接近的推论是由附近组织(皮肤、关节、肌肉、神经或血管)受到刺激所引起。


其中一种减缓的简单方法


就是松开头部的筋膜

绝对不是这种



等等头部也有筋膜?


是的头部也有筋膜


以解剖列车(Anatomy train)的观点


身体的浅背线(Superficial Back Line,SBL)连到最上面为头部筋膜

第二部分:筋膜放松三个点



(一)头正上方的筋膜点




有时后,左右二边的浅背线,会发生二边张力不均的状态


这时候就会在中间的连接点产生沾黏,甚至进一步产生头痛


你可以尝试用双手按压或轻推这条中间的线


(从额头中间往上往后连到脖子上方)


从额头开始慢慢的往上找,轻轻推尝试找看看是否有紧绷的点


甚至可以摸二边的头皮比较一下是不是比较紧


如果找到了,就轻轻地推开吧


(二)二个脸上的筋膜点


以筋膜手法治疗(Fascial Manipulation)的观点


可以尝试按压以下二点




每次按压约为30秒~1分钟


注意过程中维持呼吸、不憋气


按压强度为可以接受范围,不需要太过疼痛


此外,头痛是十分复杂的,也是身体给你的警讯


因此当突然来的剧烈疼痛或是持续头痛


也必须看医生确认是否有除了筋膜以外的可能问题喔


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