中医侧重“药食同源”,俗话说,“药补水如食补”,“食治胜于药治”??蒲У亟┪镉胧澄锝岷?,藉以补养身体,防治百病,特别是用以养颜减肥,更是妙不可言。药粥减肥有几大优点:

  1.既可减肥,又可强身健体,养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。

  2.含有珍贵的药效成分。有些食物即使有药效和营养,却不能被身体吸收,药粥的特征之一,就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。

  3.容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用,这时候粥就变成了胃肠药粥。

  4.有助于减少热量的吸收c,有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但药粥可以让人有饱胀感,冈此可以轻松愉快地瘦下来。

  5.做法简易,又木用花太多的金钱。

  6.免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且个限员:但最好不要吃得肚子太撑,不管吃什么,亡分饱是养生之道。

  荷叶粥

  《饮食治疗指南》中说:“荷叶粥升清化热、宽中、散癌、主治暑热、水肿等症。”荷叶对降血压、减肥功效尤其显着。

  制法:先将荷叶一张,洗净煎汤,再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥??捎煤梢都逅?,连续饮用三十天,每天一次,效果更快。

  功效:解暑热、散被血、降血压、降血脂、减肥。

  适应症:高血压、血脂症、肥胖症,以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

  生姜粥

  制法:生姜8克切为薄片或细粒,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白2枚)、米100克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。

  功效:温胃散寒、活血调经、利尿去湿、强精壮阳,加速血液循环,医治头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。

  宜忌:热症忌服。

  薏苡仁粥

  薏苡仁,义称蔑米,有健脾、补肺、利尿的功效、常服可治疗泄泻、水肿、肺痈等症,更有增艳肤色之效。

  制法:惹放仁研成粉末(超市有现成意茁仁粉)60克,米100克。先将米加入高汤煮“稀”粥,再加入慧茁仁粉煮10分钟左右,加盐调味便可。

  功效:健脾胃、利关节、利水湿、抗癌肿。

  适应症:浮肿、脚气病、风湿关节炎、女性常感腿部肥胖,可服之。

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