“宫寒”有先天和后天多种原因

  “宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒:四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的,例如父母体质偏寒?;褂幸桓鲋档米⒁獾脑?,有些父母生育时年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下,也更容易出现“宫寒”的症状。而后天因素包括:居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

  调养宫寒秘籍之一:多运动

  宫寒的人要多运动,虽然她们偏于安静沉稳,运动多了易感疲劳,但“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。但运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

  此外,还可以采用艾条温灸的方法,起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟,简单方便,长期坚持效果更好。

  调养宫寒秘籍之二:少食生冷食物

  少食生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

  调养宫寒秘籍之三:别对腹部脂肪太苛刻

  减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。给自己制定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤为宜。千万别对腹部脂肪太苛刻,它们有?;ぷ庸淖饔?。只有子宫温暖,体内气血才能运行通畅,按时盈亏,经期如常。

  调养宫寒秘籍之四:注意保暖

  首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰??盏骼淦芙狙粲谇Ю镏?,离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

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